Tyrimas rodo, kad ilgalaikė fizinė veikla gali padėti vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms sumažinti ligų ir mirtingumo riziką. Nauda iš naudotis yra nepriklausomai nuo ankstesnio fizinio aktyvumo lygio, kai asmuo buvo jaunesnis.
Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijose rekomenduojama 150 minučių per savaitę vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo už geros sveikatos palaikymą. Keletas tyrimų parodė, kad fizinio aktyvumo lygis yra susijęs su visų priežasčių susirgimų, širdies ir kraujagyslių ligų, mirties ir vėžio rizika. Nors nebuvo atlikta daug tyrimų, siekiant suprasti, kaip ilgalaikiai fizinio aktyvumo pokyčiai gali paveikti visų gyventojų sveikatą.
Naujas tyrimas, paskelbtas birželio 26 d BMJ ištyrė ilgalaikius būties padarinius fiziškai aktyvus per vidurį ir vyresnio amžiaus. Tyrimas apėmė 14,499 40 vyrų ir moterų (nuo 79 iki 1993 metų amžiaus) duomenis iš Europos perspektyvinio vėžio ir mitybos tyrimo Norfolko (EPIC-Norfolk), atlikto 1997–8 m. Jungtinėje Karalystėje. Visi dalyviai buvo analizuojami dėl rizikos veiksnių tyrimo pradžioje, vėliau tris kartus per 12.5 metus ir kiekvienas dalyvis buvo stebimas dar XNUMX metų. Fizinio aktyvumo energijos sąnaudos (PAEE) buvo apskaičiuotos pagal pačių pateiktus klausimynus ir tai buvo derinama su judesiais ir širdies stebėjimu. Fizinio aktyvumo masyvas pirmiausia apėmė žmogaus atliekamo darbo/darbo tipą (sėdimas darbas, stovimas darbas ar fiziškai daug pastangų reikalaujančios užduotys) ir, antra, laisvalaikio veikla, pavyzdžiui, važiavimas dviračiu, plaukimas ar kitos pramoginės veiklos formos.
Pasvėrus fizinį aktyvumą ir kitus bendruosius rizikos veiksnius (dietą, svorį, istoriją, kraujospūdį, cholesterolį ir kt.), analizė parodė, kad padidėjęs fizinis aktyvumas, net jei jis buvo pradėtas nuo vidutinio amžiaus, buvo susijęs su mažesne mirties rizika. Kiekvienas PAEE padidėjimas 1 kJ/kg per dieną buvo susijęs su 24 % mažesne mirties rizika (dėl bet kokios priežasties), 29 % mažesne mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizika ir 11 procentų mažesne vėžio mirties rizika. Šie duomenys buvo pateikti nepriklausomai nuo to, ar asmuo buvo fiziškai aktyvus, ar ne jaunesnis, ar iki vidutinio amžiaus. Asmenys, kurie jau buvo labai fiziškai aktyvūs, bet dar labiau padidino savo aktyvumo lygį, turėjo 46 proc. mažesnę mirtingumo riziką.
Dabartinis tyrimas buvo atliktas didelio masto, ilgai stebint ir pakartotinai stebint dalyvius. Tyrimas rodo, kad jei vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės taps fiziškai aktyvesni, jie gali gauti naudos ilgaamžiškumas nauda, neatsižvelgiant į ankstesnį fizinį aktyvumą ir nustatytus rizikos veiksnius ir net jei jie turi sveikatos problemų. Šis darbas remia fizinio aktyvumo naudą sveikatai apskritai ir taip pat rodo, kad fizinio aktyvumo palaikymas vidutinio ir vėlyvojo gyvenimo laikotarpiu gali būti naudingas.
***
{Galite perskaityti pradinį tyrimo dokumentą spustelėję toliau pateiktą DOI nuorodą cituojamų šaltinių sąraše}
Šaltiniai)
Mok, A. ir kt. 2019. Fizinio aktyvumo trajektorijos ir mirtingumas: populiacijos kohortinis tyrimas. BMJ. https://doi.org/10.1136/bmj.l2323
